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テニスは「構え」で変わる! 1,404円
201602A12875

万能の構え「スクワットポジション」がすべて解決!

「身体が思うように動かないよ」という中高年プレーヤーも、まだまだいける
「忙しくて練習する暇がないよ」という週末プレーヤーも、“スキマ時間”で上達できる

余裕がない場面でもボールが見える・打てる、思いどおりに動ける、どんどん仕掛けられる……エゴが弱まり、自然に身体が動く構えであるスクワットポジション。横隔膜と腹筋の動きを大きく利用する腹式呼吸を使い、肩甲骨と股関節の連動性を高め、重心が前につくられて、自然にサイドブレーキが解除されたように自由に動き、腰の安定や集中力向上などにつながります。普段と本番(試合)に大きな技術差を少なくするために、自分の型(スクワットポジション=心身が効率よく動く自然体)をテニスストレッチでつくっていきます。武道などでは当たり前にある精神と身体を統一する構えの型のテニス版ですが、難しいイメージではなく、基本の型を構造的に理解すれば、毎日どこでも簡単に時間を要せず実施できます。

第1章 テニスが変わる構え「スクワットポジション」とは?
第2章 万能の構え「スクワットポジション」を完全マスター
第3章 日常や仕事のなかでもテニスストレッチ!
第4章 あなた自身を知る「本番力」チェック
第5章 いざ本番で「スクワットポジション」を活かす8つの方法
【ISBNコード】978-4-8094-1287-5 C0075
【著者】町田真悟/著
【価格】本体1,300円+税
【発売】2016年2月上旬
【仕様】四六判 並製 160頁


2016年1月29日 金曜日 情報更新。

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